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[艺术体育] 《武当张三丰太极十三式·陈师行道长演示》(WuDang ZhangSanFeng TaiJi Shisanshi-Chen shi-xing)根据高清DVD视频截图制作,为学习此套太极拳法的朋友校正动作而制。

向珊 3月前 67


中文名:武当张三丰太极十三式·陈师行道长演示
英文名:WuDang ZhangSanFeng TaiJi Shisanshi-Chen shi-xing
别名:武当太极十三式/张三丰太极十三式
版本:根据高清DVD视频截图制作,为学习此套太极拳法的朋友校正动作而制。
发行日期:2009年
地区:大陆
对白语言:普通话
文字语言:简体中文
简介:

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太极十三式简介:
天下太极出武当!太极十三式是武当第一代内家拳,为武当祖师张三丰所创拳法 ,十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成,其中内含吐纳导引、外气采补功、混元站桩等道家内修养身功法,十三式动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整个套路内含五脏八脉,外有五步八法,兼之功防十三种组合,及容合道家养身丹术,故谓“太极十三式”。其动作要领是:虚灵顶颈,含胸拨背,沉肩坠肘,松沉自然,舌顶上腭。练习时要求形与意合,意与气合,气与神合,六合之中,神形具妙;动作之中,绵绵不断如行云流,松沉自然;动静之中,如棉里藏针,刚中带柔,柔中有刚,刚柔相含,含而不露;呼吸之中,开合自如,升降自然,深细长匀,息息归根。一招一式都是对人生理心理的调节,有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。太极十三势内含丰富,意义深远,自古为武当镇山之宝,秘传长寿之法。

武当太极拳系
  武当太极拳法,并非是指目前所见单纯的太极拳套路,而是由太极、两仪、无极,三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内,由动至静,从初级到高级,动静结合,内外兼修完整的太极拳系。

太极:张三丰太极十三式、武当太极28式、武当太极108式、武当太极剑。
两仪:玄武拳,是用来练习混元劲、暴发力、反弹力的一种拳术,是太极门中的必练拳法。
无极:无极功,是一种炼精化气,炼气化神,炼神还虚,还虚合道,修炼精、气、神人身三宝的道家静态丹法(又名内丹功),其功效是通经活络,益寿延年,亦能发人潜能,开人智能,是修炼太极拳法的最高境界。

  武当太极拳系,习练两仪,以壮其彪,修练无极,以培其本,唯太极调和阴阳,三者同修,能使其拳如龙乘云气,虎借风威。相依相成,此三者,是太极拳法的整体,为武当武术的秘宗。

陈师行道长简介:
陈世柳 道号:师行(shixing),湖北省阳新县人。他全面的继承了武当传统武学,在气功、太极、八卦、形意、轻功上有很高的造诣,是武当三丰派第十五代杰出功夫传人。
  自幼热爱武术,七岁起习练外家拳,后得知内家拳的发源地武当山。十一岁便开始寻师问祖来到武当道教武馆,有缘得以拜见武当第十四代内家功夫传人钟云龙道长,逐拜为师,习武诵经。
  陈师行道长尊师重道,为人正直,为师父和众师兄弟所关爱器重。武当山不仅使他得到博大精深的武学,更深悟道之精髓。所谓大道无形,生育天地,大道无情,运行日月,大道无名,长养万物,吾不知其名,强名曰道。道生一,一生二,二生三,三生万物。道家武学也是基于此理,发挥人身潜能,修身养性,延年益寿。
  一九九八年十月——入选武当武道功夫团
  一九九九年四月——担任武当道教武馆教练
  二00三年起下山传授武当太极,弘扬武当精神。两年的时间内,他把武当太极先后带进武汉和上海各大公园,让武当太极走进人民生活,强壮人民体魄。所到之处,他以精湛的武艺征服众人,并以高尚的武德赢得人们的信赖。他建立一座又一座大型教学点,让更多的武术爱好者在这里学到传统的三丰太极。全心全力、尽心尽责传授武学,致力为武当武术的推广与传播。将健康和快乐带给每一位习武者和武术爱好者。成为众多学员心目中德高望众的一代宗师。
  二00五年刻苦自修功夫一年,同时提高了计算机和英语水平。
  二00六年七月回山担任武当武术教学工作。
  二00七年六月22日,精心筹划创立了武当师行功夫馆(WUDANG TAOIST KUNG FU SCHOOL),“愿所有武当武术爱好者在此都能实现功夫梦想,得到身心的健康”,这是他最大的愿望也是他的动力源泉!
  十多年来,多次参加国际大型武术交流竞赛活动,多次为国家各级领导和国际友人表演武当功夫,并得到一致好评。
  陈师行道长立志终生要在武当武术上刻苦专研,希望尽上自己一点绵薄之力,弘扬中华武学,传承武当正统,让武当武术造福世界人民!

媒体采访

2006年12月中央电视台“发现之旅”栏目专程至武当对陈师行道长进行了采访,该节目于2007年6月在CCTV 1、4、7台播出后,引起了武术界强烈反响。
2007年4月湖北卫视对陈师行道长进行采访,于同年5月播出。
2007年9月山东卫视派出摄制组来到武当山对陈师行道长进行专题采访,于同年9月播出。
2008年1月黑龙江卫视《龙武堂文化版》对陈师行道长采访,与2008年1月19日播出。
2008年4月《探索·发现》“文化遗产博览月”15集大型纪录片《中华武功》之武当玄功。
2008年6月好莱坞资深导演克里斯蒂•里比《神秘中国》系列纪录片之《圣山》,邀请师行道长参与了影片武术部分的拍摄,后期在好莱坞制作,并译成英语为主的多种语言,在各大国际电影节上展示,还会在全球发行。同时,该片还将作为第三届世界传统武术节的一份厚礼,在武术节比赛场馆滚动播放。
2008年8月《国务院新闻办公室 五周传播中心》来馆采访陈师行道长,武馆部分学员也参加了拍摄内容。

如今来武当采访的媒体都不忘拜访陈师行道长,这是道长为弘扬武当武术不懈努力的结果。

陈师行道长练武感悟
说起武术,可能因为学过太多拳法,反而不愿意用几句话来概括武术的特点,仿佛一个水池变化成为水潭,没有以往的浅显,多了几分淡定。也许是师傅悉心的栽培,又或是在练习拳术过程中体会到了江河湖泊的深邃,让自己不再那么迷蒙。
  我从小长在山里,那里只有我和我伯伯两户人家,离村子约五里路,每天放学首先想到的就是跑回家看“武打”电视,渐渐地我很向往成为电视里面的英雄人物,上楼不用梯,过河不用船,锄强扶弱,行侠济世,尤其这些侠客们神奇的轻功深深的印在我的脑中。
  我一直难忘年幼时的情景,小时候我很内向,犹记得在乡间田埂间看见别人牵着两头牛向自己走来,老远自己已经低下头去,脸上像刷油漆似的变的通红,最后为了避开,只好绕一大圈弯路行将过去;每当家里来了客人,父母都会准备一桌好菜,可我每次都胆小不敢上桌吃饭 ,特别是每逢亲戚朋友摆喜宴,我都会在家里看房子;我尤其怕黑,每当晚上脑中总环绕着大人们讲的那些鬼故事。也不知道当时为什么那么傻 ,所幸带来的结果有好有坏,好的自然是我对武术的执着,正是这种执着让我少了迷惑多了镇定,可能这就叫祸兮福所倚,福兮祸所致。
  我们家人少,经常受人欺负,于是在七岁时,父亲让我跟村里一位老拳师学习拳法,每天晚上和周末在家练功,父亲只要有空,他都会在旁边看着我练习,还教我倒立和倒挂金钩,回想倒挂金钩练功方法,真是很危险,毕竟那时不到十岁,如果失误,头部很容易受到重创。 在我十一岁那年过年,父亲专程带我来到离我们家约十一公里的钟日清村,这是个钟姓大村,有三百来户人家,拜见武当三丰派传人钟云龙道 长。钟道长见我父亲很有诚意,及我对功夫的热爱和现有的基础,答应收我为徒,从此我踏上了武当武学之路。
  由于当时还太小,经常想家,甚至一个人跑到后山躲着哭。山上冬天冷,很多师兄弟都提前请假回家,看着师兄弟们回家的喜悦,我也很渴望,于是我写了封信回家,说我也想早点回家,等了很久才收到家里回信,信中父亲说,家里卖稻谷攒钱让我上学很不容易,我却不珍惜,老想着回家,叫我一定要给家里争气,一番话让我明白自己真的错了,更坚定了我练武的意志和决心。
  上山的第三年,我入选武当武道功夫团,两年后,我成为母校最年轻的教练。
  2000年,我奶奶一直生病,夏季的一天我打电话回家问候奶奶病情,家人却说奶奶已经过世三个月了。当时我很震惊,责怪家人当初为什么不通知我,家人回答说为了不耽误我学习。接完电话后,我跑去后山,痛哭流涕。在所有亲人中,我最喜欢的就是我奶奶,可我却没有见到她最后一面,这也是我人生一大遗憾。
  在我练武生活中,有位师兄琴棋书画样样精通,与他相比,我却什么都不会,当时我想以后下山他能赚十块,我可能只能赚一块钱, 于是我下定决心,利用课余时间学习文化知识,道教经典。当时的一个决定,为我的人生奠定了坚实的基础。
  世界之大远远超乎我的想象,总觉得这一世想做的事太多,能够做到的却寥寥无几,转眼已过数载,回想起以前的幼稚不过是一大箩筐笑话。在那懵懵懂懂的时光里,伴随我一路走来的,除了自己的恩师,就是武当武术了。
  恩师教会了我拳术,武当武术却让我明白了人生道理,让我从一个年少无知的少年,成长为一个以武入道的武者。我很庆幸,我没有后悔我以前走过的路,人生也由一个目标转战另一个目标。但是我想把我的这种在太极中得到的快乐,伴随着我传授技艺的同时也传与他人, 让更多的人加入到传承武当武术的队伍中来。
  从爱武到会武,从教练到传人,从公园教学到开馆授徒,一步一个脚印走到今天,回首往事像在昨天,想想以后的事像在明天,总觉得冥冥之中自有天意,由小到大,从简到繁,历历在目。武术见证我的成长,改变我的人生,带给我健康、自信与感动,在我的心中,武术就是我生命的一部分,希望尽上自己一点绵薄之力,弘扬中华武学,传承武当武术,让武当武术造福世界人民!

注:相关视频网上非常容易找到,但本套文件动作解析详尽、清晰,原本是本人自己学习之用,但考虑到很多拳友未必有机缘亲身领受陈道长的指点,所以发上来为已学练此套拳法的朋友校正动作方便,如立志要领悟更高深的张三丰武当太极精髓,还应亲身至湖北武当山师行功夫馆亲身拜教陈师行道长或登陆http://www.wdgf.cn/咨询相关事宜。本套文件只做拳友间交流所用,版权应归陈师行道长所有,请在下载后24小时内删除,勿做它用,拳友自重。如果您喜欢,请购买正版光盘!本人带宽有限且在线时间没有规律,请下载的朋友耐心等待,谢谢!
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01.武当太极十三式.正侧分解动作详解.起势.陈师行道长演示.pdf (2.18 MB)
02.武当太极十三式.正反分解动作详解.抱球势.陈师行道长演示.pdf (13.02 MB)
03.武当太极十三式.正反分解动作详解.单推势.陈师行道长演示.pdf (16.59 MB)
04.武当太极十三式.正反分解动作详解.探势.陈师行道长演示.pdf (31.41 MB)
05.武当太极十三式.正反分解动作详解.托势.陈师行道长演示.pdf (9.8 MB)
06.武当太极十三式.正反分解动作详解.扑势.陈师行道长演示.pdf (32.72 MB)
07.武当太极十三式.正反分解动作详解.担势.陈师行道长演示.pdf (38.94 MB)
08.武当太极十三式.正反侧分解动作详解.分势.陈师行道长演示.pdf (34.09 MB)
09.武当太极十三式.正侧分解动作详解.云势.陈师行道长演示.pdf (14.35 MB)
10.武当太极十三式.正侧分解动作详解.化势.陈师行道长演示.pdf (8.75 MB)
11.武当太极十三式.正反侧分解动作详解.双推势.陈师行道长演示.pdf (18.94 MB)
12.武当太极十三式.正反侧分解动作详解.下势.陈师行道长演示.pdf (21.59 MB)
13.武当太极十三式.正反侧分解动作详解.收势.陈师行道长演示.pdf (14.8 MB)
武当太极十三式.陈师行道长完整演示.flv (34.29 MB)
武当太极基本功.六个基本动作.陈师行道长演示.flv (54.41 MB)
太极拳的源与流.doc (168 KB)
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